que_es_ESF

La Escuela de Salud Femenina es una escuela online para mujeres dedicada a la expansión de la consciencia, al crecimiento personal y al cuidado corporal y mental. Nuestro propósito es ayudarte a realizar un proceso de autoconocimiento y autotransformación para que puedas vivir con consciencia y plenitud en todos los ámbitos de tu vida (físico, emocional, mental y espiritual).

Nuestra metodología y enseñanzas parten de una innovadora combinación de los últimos avances científicos en salud y neurociencia, el movimiento y entrenamiento para mujeres y la sabiduría del yoga.

Nuestro equipo está formado por Laia psicóloga y doctora en neurociencia, Raquel psiconeuroinmunóloga y fisioterapeuta y Chantal doctora en Educación Física y profesora de yoga.

Somos Raquel y Chantal…

…dos hermanas que desde pequeñas hemos amado el deporte y el movimiento. Nuestros recuerdos más felices de nuestra infancia son subiendo a árboles, construyendo casetas, saltando a la comba, dando volteretas y apuntándonos a todos los deportes que podíamos probar.

Desde pequeñas ambas hemos sido muy curiosas y soñadoras. Estas cualidades nos han impulsado a investigar y estudiar sobre el potencial humano, sobre cómo conseguir la vida de nuestros sueños y cómo vivir una vida radiante y saludable.

Chantal escogió la práctica del yoga y la meditación para conectar con la vida tranquila y serena que deseaba.

Y yo, Raquel, soy una amante del desarrollo personal, entiendo el autoconocimiento y la salud como vehículo para vivir una vida de libertad, vitalidad, una vida extraordinaria. Mi inquietud me ha llevado a estudiar sobre neurociencia, Programación Neurolingüística (PNL), biodescodificación, numerología, movimiento inteligente, Psiconeuroinmunología, psicología de la alimentación, terapia cognitiva…

Siempre estoy formándome en algo nuevo y todos los descubrimientos que me han ayudado a mí a transformarme son los que comparto con vosotras, cada semana, en la Escuela de Salud Femenina.

Nuestro sueño…

…es que cada día seamos más mujeres las que no nos conformamos, las que creamos la vida extraordinaria que merecemos y deseamos, que más mujeres conozcan el potencial que tienen de crear una vida saludable y disfrutar del proceso.

…es que más mujeres conecten con su poder y con su valentía desde su cuerpo, desde la emoción, desde la intuición, desde su sabiduría femenina y desde el poder de sus pensamientos.

ESF para ti
  • Has ido al gimnasio pero te aburren las clases y pierdes la motivación.

  • Quieres moverte y entrenar de una forma divertida, consciente y amable con tu cuerpo femenino.

  • Eres una mujer valiente que quiere evolucionar física y personalmente.

  • Quieres pertenecer a una comunidad de mujeres con las mismas inquietudes que tú.

  • Quieres aprender a cuidarte y a mejorar tu estilo de vida de forma definitiva.

  • Sientes que tienes mucho potencial pero que no estás viviendo tu vida al máximo.

  • Te gustaría tener las herramientas, la inspiración y el acompañamiento para conseguir tu éxito.

  • Quieres entender los mensajes que te manda tu cuerpo y ser la creadora de tu salud.

ESF no para ti
  • No estás comprometida con tu salud y con tu evolución personal.

  • Te gusta entrenar por tu cuenta sin estar acompañada de otras personas.

  • Tu objetivo exclusivo es el de bajar de peso y cambiar tu cuerpo sin querer hacer ningún cambio y evolución personal.

ESF_diferente

La Escuela de Salud Femenina es mucho más que una plataforma para ponerte en forma y hacer ejercicio físico. Es un lugar para encontrarte a ti misma, descubrir los secretos de tu fisiología femenina, es un espacio de disfrute, de autoconocimiento, de transformación física y personal, un lugar en el que puedes compartir tus ganas de vivir acompañada de otras mujeres tan maravillosas como tú.

Lo mejor de la ESF es la bonita comunidad de mujeres que se ha formado y compartir el placer de aprender y de entrenar juntas en comunidad. Además de las clases online en directo tienes acceso a todas las grabaciones de las clases para que puedas hacer cuando quieras tus clases preferidas y no te pierdas nada.

Hermana_ESF
reconectate_logo
Las clases de Reconéctate son sesiones grupales en las que no solo tendrás información de profesionales (psicóloga, psiconeuroinmunóloga) para acompañarte en tu desarrollo personal y evolución sino que también lo ponemos en práctica juntas. Estas sesiones te ayudarán a descubrir el poder que tienes de crear la vida que deseas.
intensati_logo
IntenSati es una práctica en la que se trabaja cuerpo y mente. Fusiona neurociencia con movimiento y crea un entrenamiento innovador, divertido y emocionante. Esta práctica es para mujeres valientes que desean conectar con la espontaneidad, la feminidad, la confianza en sí mismas y fluir con la vida. Es un chute de motivación y diversión.
yoga_despertar_logo
Empieza tu día moviendo tu cuerpo con amabilidad conectando con tu respiración y preparando la mente para disfrutar del momento presente con esta modalidad de yoga Vinyasa Flow. Gracias a esta práctica sentirás que tu día fluye, te sentirás más productiva, conectada, ligera y consciente.
fuerza_hiit_logo
Fortalece tu cuerpo femenino de una forma amable y consciente. En la ESF entendemos el ejercicio físico como un momento de disfrute y conexión con nosotras mismas y con nuestro cuerpo y el entrenamiento de fuerza y HIIT es perfecto para ello. Nuestro objetivo es fortalecer nuestro cuerpo desde el disfrute.
pilates_hipo_logo
Entrena tu CORE, centro de poder del cuerpo, de una forma consciente y precisa. Fortalece tu centro que te ayudará a mejorar tu postura, no solo para prevenir o mejorar los dolores de espalda sino para desarrollar una postura erguida, fuerte y abierta que te ayudará a mostrarte al mundo desde una posición de abundancia, fortaleza y seguridad.
hatha_yoga_logo
Termina tu día cuidando tu cuerpo y tu mente en esta clase completa de Hatha yoga. Al terminar, sentirás todos los beneficios de esta práctica: el pranayama con el que iniciamos la clase y conectamos con nuestra respiración, los saludos al sol que ponen a punto nuestro cuerpo y lo preparan para las siguientes posturas diseñadas con un objetivo en línea con lo que trabajamos durante la semana.
lo_que_dicen
testimonio chelo
testimonio marta
testimonio montse
testimonio daniela
testimonio elena
testimonio sandra

¿Qué es la Escuela de Salud Femenina?

La Escuela de Salud Femenina es una escuela online para mujeres dedicada a la expansión de la consciencia, al crecimiento personal y al cuidado corporal y mental. Nuestro propósito es ayudarte a realizar un proceso de autoconocimiento y autotransformación para que puedas vivir con consciencia y plenitud en todos los ámbitos de tu vida (físico, emocional, mental y espiritual).

Nuestra metodología y enseñanzas parten de una innovadora combinación de los últimos avances científicos en salud y neurociencia, el movimiento y entrenamiento para mujeres y la sabiduría del yoga.

Nuestro equipo está formado por Laia psicóloga y doctora en neurociencia, Raquel psiconeuroinmunóloga y fisioterapeuta y Chantal doctora en Educación Física y profesora de yoga.

Somos Raquel y Chantal…

…dos hermanas que desde pequeñas hemos amado el deporte y el movimiento. Nuestros recuerdos más felices de nuestra infancia son subiendo a árboles, construyendo casetas, saltando a la comba, dando volteretas y apuntándonos a todos los deportes que podíamos probar.

Desde pequeñas ambas hemos sido muy curiosas y soñadoras. Estas cualidades nos han impulsado a investigar y estudiar sobre el potencial humano, sobre cómo conseguir la vida de nuestros sueños y cómo vivir una vida radiante y saludable.

Chantal escogió la práctica del yoga y la meditación para conectar con la vida tranquila y serena que deseaba.

Y yo, Raquel, soy una amante del desarrollo personal, entiendo el autoconocimiento y la salud como vehículo para vivir una vida de libertad, vitalidad, una vida extraordinaria. Mi inquietud me ha llevado a estudiar sobre neurociencia, Programación Neurolingüística (PNL), biodescodificación, numerología, movimiento inteligente, Psiconeuroinmunología, psicología de la alimentación, terapia cognitiva…

Siempre estoy formándome en algo nuevo y todos los descubrimientos que me han ayudado a mí a transformarme son los que comparto con vosotras, cada semana, en la Escuela de Salud Femenina.

Nuestro sueño…

…es que cada día seamos más mujeres las que no nos conformamos, las que creamos la vida extraordinaria que merecemos y deseamos, que más mujeres conozcan el potencial que tienen de crear una vida saludable y disfrutar del proceso.

…es que más mujeres conecten con su poder y con su valentía desde su cuerpo, desde la emoción, desde la intuición, desde su sabiduría femenina y desde el poder de sus pensamientos.

La Escuela de Salud Femenina es para ti si…

  • Has ido al gimnasio pero te aburren las clases y pierdes la motivación.

  • Quieres moverte y entrenar de una forma divertida, consciente y amable con tu cuerpo femenino.

  • Eres una mujer valiente que quiere evolucionar física y personalmente.

  • Quieres pertenecer a una comunidad de mujeres con las mismas inquietudes que tú.

  • Quieres aprender a cuidarte y a mejorar tu estilo de vida de forma definitiva.

  • Sientes que tienes mucho potencial pero que no estás viviendo tu vida al máximo.

  • Te gustaría tener las herramientas, la inspiración y el acompañamiento para conseguir tu éxito.

  • Quieres entender los mensajes que te manda tu cuerpo y ser la creadora de tu salud.

La Escuela de Salud Femenina NO es para ti si…

  • No estás comprometida con tu salud y con tu evolución personal.

  • Te gusta entrenar por tu cuenta sin estar acompañada de otras personas.

  • Tu objetivo exclusivo es el de bajar de peso y cambiar tu cuerpo sin querer hacer ningún cambio y evolución personal.

¿Por qué es diferente la Escuela de Salud Femenina?

Hermana_ESF

La Escuela de Salud Femenina es mucho más que una plataforma para ponerte en forma y hacer ejercicio físico. Es un lugar para encontrarte a ti misma, descubrir los secretos de tu fisiología femenina, es un espacio de disfrute, de autoconocimiento, de transformación física y personal, un lugar en el que puedes compartir tus ganas de vivir acompañada de otras mujeres tan maravillosas como tú.

Lo mejor de la ESF es la bonita comunidad de mujeres que se ha formado y compartir el placer de aprender y de entrenar juntas en comunidad. Además de las clases online en directo tienes acceso a todas las grabaciones de las clases para que puedas hacer cuando quieras tus clases preferidas y no te pierdas nada.

reconectate_logo
Las clases de Reconéctate son sesiones grupales en las que no solo tendrás información de profesionales (psicóloga, psiconeuroinmunóloga) para acompañarte en tu desarrollo personal y evolución sino que también lo ponemos en práctica juntas. Estas sesiones te ayudarán a descubrir el poder que tienes de crear la vida que deseas.
intensati_logo
IntenSati es una práctica en la que se trabaja cuerpo y mente. Fusiona neurociencia con movimiento y crea un entrenamiento innovador, divertido y emocionante. Esta práctica es para mujeres valientes que desean conectar con la espontaneidad, la feminidad, la confianza en sí mismas y fluir con la vida. Es un chute de motivación y diversión.
yoga_despertar_logo
Empieza tu día moviendo tu cuerpo con amabilidad conectando con tu respiración y preparando la mente para disfrutar del momento presente con esta modalidad de yoga Vinyasa Flow. Gracias a esta práctica sentirás que tu día fluye, te sentirás más productiva, conectada, ligera y consciente.
fuerza_hiit_logo
Fortalece tu cuerpo femenino de una forma amable y consciente. En la ESF entendemos el ejercicio físico como un momento de disfrute y conexión con nosotras mismas y con nuestro cuerpo y el entrenamiento de fuerza y HIIT es perfecto para ello. Nuestro objetivo es fortalecer nuestro cuerpo desde el disfrute.
pilates_hipo_logo
Entrena tu CORE, centro de poder del cuerpo, de una forma consciente y precisa. Fortalece tu centro que te ayudará a mejorar tu postura, no solo para prevenir o mejorar los dolores de espalda sino para desarrollar una postura erguida, fuerte y abierta que te ayudará a mostrarte al mundo desde una posición de abundancia, fortaleza y seguridad.
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Termina tu día cuidando tu cuerpo y tu mente en esta clase completa de Hatha yoga. Al terminar, sentirás todos los beneficios de esta práctica: el pranayama con el que iniciamos la clase y conectamos con nuestra respiración, los saludos al sol que ponen a punto nuestro cuerpo y lo preparan para las siguientes posturas diseñadas con un objetivo en línea con lo que trabajamos durante la semana.